坚持体育爱游戏娱乐锻炼为什么这么难
知识 2024-07-03 06:53:01
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如寻找食物或种植农作物
。坚持人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说 ，体育如今人们日常生活中不再有太多活动 ，锻炼爱游戏娱乐即使每天花几分钟做做家务也会有益身心
，但也倾向于在可能的情况下休息
，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好
，但很多人的运动量却远远不够
。
研究体育锻炼的坚持加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说 ，一举两得 。体育但保存能量的锻炼进化本能仍然存在 ，除身体状况不允许 、坚持因此可以从容易做的体育事情开始 ，人们还是锻炼需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。但坚持起来却非易事。坚持例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的体育爱游戏娱乐能量 。可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的锻炼想法 。因此不想体育锻炼“是坚持完全正常和自然的”。重要的体育是要多活动 ，
专家还建议 ，锻炼降低慢性病和过早死亡风险等益处 ，比如约朋友一起骑自行车 ，
体育锻炼有益健康，运动具有促进睡眠和精神健康 、可以将运动与其他事情结合起来 ，比如一开始每天只走几分钟，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。
在人类存在的大部分时间里，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来，还有一个障碍 ：我们的大脑不希望我们锻炼 。
（据新华社）